{"id":8485,"date":"2020-04-24T10:22:00","date_gmt":"2020-04-24T08:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/?p=8485"},"modified":"2020-04-30T10:23:36","modified_gmt":"2020-04-30T08:23:36","slug":"skrb-zase-kako-preziveti-izolacijo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/?p=8485","title":{"rendered":"SKRB ZASE \u2013 Kako (pre)\u017eiveti izolacijo"},"content":{"rendered":"\n<p>V preteklem mesecu in pol smo bili dele\u017eni \u0161tevilnih&nbsp;<strong>nasvetov psihologov in drugih strokovnjakov<\/strong>, varuhov na\u0161ega du\u0161evnega in telesnega zdravja, kako se soo\u010diti s pandemijo koronavriusa, kako \u017eiveti in pre\u017eiveti izolacijo, kako biti u\u010dinkoviti pri \u0161tudiju na daljavo \u2026, skratka kako s \u010dim manj praskami prebroditi to za marsikoga med nami negotovo in stresno obdobje.<\/p>\n\n\n\n<p>V psiholo\u0161kem smislu je pandemija koronavirusa&nbsp;<strong>krizni dogodek,<\/strong>&nbsp;ki je prinesel v na\u0161a \u017eivljenja \u0161tevilne spremembe. In to, kar do\u017eivljamo (tesnoba, zaskrbljenost, \u017ealost, osamljenost \u2026), je normalen odziv normalnih ljudi na neobi\u010dajne okoli\u0161\u010dine.<\/p>\n\n\n\n<p>Pri kriznem dogodku gremo obi\u010dajno&nbsp;<strong>skozi razli\u010dne faze:&nbsp;<\/strong>od za\u010detne <em>faze \u0161oka in zanikanja<\/em>, ker se nenadoma znajdemo izven znanega, izven svoje cone udobja, do <em>obdobja panike, tesnobe, skrbi za lastno usodo<\/em>, kar se ka\u017ee tudi v moteni dnevni rutini dela, prehranjevanja in spanja. Nato sledi <em>predelava, sprejetje in prilagoditev<\/em> \u2013 faza, v kateri ljudje veliko bolj realno ocenjujemo stanje in nevarnosti, vklju\u010dimo spremembe v na\u0161 vsakdan in integriramo krizni dogodek v svoje \u017eivljenje. Psihologi ocenjujejo, da smo trenutno v fazi predelave.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nekaj nasvetov,<\/strong> kaj deluje, ko se spoprijemamo z obremenitvami v \u017eivljenju in z razli\u010dnimi kriznimi dogodki, ki za kraj\u0161i ali dalji \u010das zamajejo na\u0161e telesno in du\u0161evno ravnote\u017eje, je povzetih v nadaljevanju. Ob prebiranju nasvetov pa je dobro vedeti, da smo ljudje razli\u010dni, zato je skupinske nasvete te\u017eko dajati. Vsak nasvet je za nekoga uporaben, ga lahko podpre v iskanju in ohranjanju stabilnosti, pri drugemu pa ne deluje. Enim bolj pomaga telesna aktivnost, drugim pa \u00bbkav\u010d\u00ab in dobra knjiga.<\/p>\n\n\n\n<p>Zato vzemite zase tisto, kar je prav vam. In se ne obremenjujte, \u010de kateremu od nasvetov, \u010deprav se vam zdi dober, ne zmorete slediti. Spoprijemanje s stresom in kriznimi dogodki ni zelo enostavno delo in pogosto zahteva ve\u010d kot nekaj nasvetov, kako se to naredi.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><a href=\"https:\/\/www.vss-sezana.si\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Skrb-zase_2020.pdf\">Skrb zase &#8211; nekaj nasvetov<\/a><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V preteklem mesecu in pol smo bili dele\u017eni \u0161tevilnih&nbsp;nasvetov psihologov in drugih strokovnjakov, varuhov na\u0161ega du\u0161evnega in telesnega zdravja, kako se soo\u010diti s pandemijo koronavriusa, kako \u017eiveti in pre\u017eiveti izolacijo, kako biti u\u010dinkoviti pri \u0161tudiju na daljavo \u2026, skratka kako s \u010dim manj praskami prebroditi to za marsikoga med nami negotovo in stresno obdobje. V [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8485","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nekategorizirano"],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6N9ot-2cR","jetpack-related-posts":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8485"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8486,"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8485\/revisions\/8486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vss-sezana.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}